Szeretne azonnal értesülni a legfontosabb hírekről?
Az értesítések bekapcsolásához kattintson a "Kérem" gombra!
Az értesítés funkció az alábbi böngészőkben érhető el: Chrome 61+, Firefox 57+, Safari 10.1+
Köszönjük, hogy feliratkozott!
Hoppá!
Valami hiba történt a feliratkozás során, az oldal frissítése után kérjük próbálja meg újra a fejlécben található csengő ikonnal.
Már feliratkozott!
A böngészőjében az értesítés funkció le van tiltva!
Ha értesítéseket szeretne, kérjük engedélyezze a böngésző beállításai között, majd az oldal frissítése után kérjük próbálja meg újra a fejlécben található csengő ikonnal.
[{"available":true,"c_guid":"1f7a9215-38f4-43fd-808b-40af737b05c4","c_author":"hvg.hu","category":"gazdasag.ingatlan","description":"Lesz két porta, sportpálya, tűzivíz-tározó és egy nagyobb étkezde is.","shortLead":"Lesz két porta, sportpálya, tűzivíz-tározó és egy nagyobb étkezde is.","id":"20240423_latvanyterveken-a-szegedi-byd-gyar-vendegmunkas-kontenervaros","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/1f7a9215-38f4-43fd-808b-40af737b05c4.jpg","index":0,"item":"21527554-c0c2-4f59-84bc-914a722e4d4d","keywords":null,"link":"/ingatlan/20240423_latvanyterveken-a-szegedi-byd-gyar-vendegmunkas-kontenervaros","timestamp":"2024. április. 23. 10:59","title":"Látványterveken a szegedi BYD-gyár 1400 vendégmunkást befogadó konténervárosa","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"c74b00ce-50de-4f9a-9efa-554921935013","c_author":"hvg.hu","category":"tudomany","description":"Miközben minden érdeklődő azt mérlegeli, miket tartogat az Apple június elején esedékes WWDC24 fejlesztői konferenciája, a vállalat kedden közölte: még előtte, két hét múlva is bejelent valami újdonságot.","shortLead":"Miközben minden érdeklődő azt mérlegeli, miket tartogat az Apple június elején esedékes WWDC24 fejlesztői...","id":"20240423_apple-let-loose-esemeny-ipad-pro-air-oled-apple-pencil","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/c74b00ce-50de-4f9a-9efa-554921935013.jpg","index":0,"item":"007d498a-18a4-4e13-bd99-7d6f2345aad4","keywords":null,"link":"/tudomany/20240423_apple-let-loose-esemeny-ipad-pro-air-oled-apple-pencil","timestamp":"2024. április. 23. 17:29","title":"Meglepetést jelentett be az Apple, a dátum: május 7.","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"ab3d046e-8620-4d30-919d-c23eb1b93a41","c_author":"Sztojcsev Iván","category":"kkv","description":"Kevesebbet vásároltak a magyarok tavaly a SPAR-ban, mint egy évvel korábban, de az üzletlánc így is nyereséges lett volna, a 30 milliárd forint különadó viszont mínuszba küldte le a céget. Arról, hogy a kormány beperelte volna a SPAR-t, a cég vezetői még nem kaptak semmilyen értesítést, és azt tartják valószínűnek, hogy nem hagyja el a bolt Magyarországot.","shortLead":"Kevesebbet vásároltak a magyarok tavaly a SPAR-ban, mint egy évvel korábban, de az üzletlánc így is nyereséges lett...","id":"20240424_vesztesegesse-tette-a-kulonado-a-spar-t","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/ab3d046e-8620-4d30-919d-c23eb1b93a41.jpg","index":0,"item":"1d5facb7-6254-44cc-aae2-e4e7acf93ad5","keywords":null,"link":"/kkv/20240424_vesztesegesse-tette-a-kulonado-a-spar-t","timestamp":"2024. április. 24. 11:14","title":"SPAR-vezér az esetleges kivonulásról: \"Szerintem nem\"","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"06415682-55f5-4083-a4c4-454e81a2fcd0","c_author":"hvg.hu","category":"itthon","description":"Joób Mártont 271 millió forintos költségvetési csalással vádolják, ezért zárták ki korábban az ellenzéki frakcióból is, most polgármesterjelöltként indul el Botka László ellen. Jelöltjei között volt helyi Fidesz-alelnök is szerepel.","shortLead":"Joób Mártont 271 millió forintos költségvetési csalással vádolják, ezért zárták ki korábban az ellenzéki frakcióból is...","id":"20240424_szeged-joob-marton-botka-laszlo-onkormanyzati-valasztas-polgarmesterjelolt","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/06415682-55f5-4083-a4c4-454e81a2fcd0.jpg","index":0,"item":"3acb8664-cd53-4745-abbc-8c0b9f0adf12","keywords":null,"link":"/itthon/20240424_szeged-joob-marton-botka-laszlo-onkormanyzati-valasztas-polgarmesterjelolt","timestamp":"2024. április. 24. 05:24","title":"Családjával és exfideszessel indul Botka ellen a csalással vádolt egykori szövetségese","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"74293468-3b98-40e3-8b3e-c71d917878c3","c_author":"hvg.hu","category":"itthon","description":"","shortLead":"","id":"20240423_marabu-feknyuz-nem-haladunk-toni","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/74293468-3b98-40e3-8b3e-c71d917878c3.jpg","index":0,"item":"a8bba95c-844a-4be0-b82c-7cbc614d0af2","keywords":null,"link":"/itthon/20240423_marabu-feknyuz-nem-haladunk-toni","timestamp":"2024. április. 23. 14:28","title":"Marabu Féknyúz: Nem haladunk, Tóni!","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"19040d67-d593-4965-8fc2-36d0f324e6c6","c_author":"hvg.hu","category":"gazdasag","description":"Több módosító javaslat is érkezett a salátatörvény-tervezetre, amivel bevezették volna az alapvető jelentőségű vállalkozás fogalmát.","shortLead":"Több módosító javaslat is érkezett a salátatörvény-tervezetre, amivel bevezették volna az alapvető jelentőségű...","id":"20240424_valasz-online-a-fidesz-visszatancol-nem-lesznek-alapveto-jelentosegu-vallalkozasok","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/19040d67-d593-4965-8fc2-36d0f324e6c6.jpg","index":0,"item":"1e69f558-a85b-459a-ba8d-98308c8ff2c2","keywords":null,"link":"/gazdasag/20240424_valasz-online-a-fidesz-visszatancol-nem-lesznek-alapveto-jelentosegu-vallalkozasok","timestamp":"2024. április. 24. 16:50","title":"Válasz Online: A Fidesz visszatáncolhat, úgy tűnik, nem lesznek alapvető jelentőségű vállalkozások, amelyeknek a tulajdonosait eladásra kényszeríthették volna","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"fcea3160-2d81-4704-91cc-119d990259e4","c_author":"hvg.hu","category":"gazdasag.ingatlan","description":"Átlagosan 10 százalékos a foglalási ár növekedése a Balatonnál, Balatonalmádi kiugróan drágult.","shortLead":"Átlagosan 10 százalékos a foglalási ár növekedése a Balatonnál, Balatonalmádi kiugróan drágult.","id":"20240423_balaton-szallas-dragulas","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/fcea3160-2d81-4704-91cc-119d990259e4.jpg","index":0,"item":"30cb3d4c-0cc6-4561-a162-1ad2b6c1fb8d","keywords":null,"link":"/ingatlan/20240423_balaton-szallas-dragulas","timestamp":"2024. április. 23. 09:40","title":"Elszálltak az árak a Balatonnál: van, ahol 30 százalékot ugrottak a szállásdíjak egy év alatt","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"7683031d-9c5b-495e-b4ad-0c461c554ba8","c_author":"hvg.hu","category":"gazdasag","description":"Előre nem látható pótmunkákat kell elvégezni. Az még mindig nem világos, mikorra készül el a komplexum.","shortLead":"Előre nem látható pótmunkákat kell elvégezni. Az még mindig nem világos, mikorra készül el a komplexum.","id":"20240424_kisvarda-lowellness-dragulas","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/7683031d-9c5b-495e-b4ad-0c461c554ba8.jpg","index":0,"item":"4cf42437-01cf-4698-9e5e-c01a68d579b1","keywords":null,"link":"/gazdasag/20240424_kisvarda-lowellness-dragulas","timestamp":"2024. április. 24. 17:03","title":"Nem elég az 1,8 milliárd forint a Kisvárdán épülő lówellnessközpontra, drágult egy kicsit","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null}]
A hamarosan Magyarországot is elérő influenzajárvány megelőzése érdekében jó tudnunk, hogy ha egészségesebben étkezünk, akkor immunrendszerünk is nagyobb eséllyel véd meg a betegségtől. Itt van néhány influenzamegelőző étkezési tanács Borda Attila mesterszakácstól!
Várhatóan két hét alatt Magyarországra is megérkezik az Európa egyes részein már tomboló influenzajárvány. A szakemberek úgy gondolják, hogy az egyik legjobb védekezés a védőoltás, emellett azonban immunrendszerünket a táplálkozással és a pihenéssel is tudjuk erősíteni. Borda Attila, a sárvári Spirit Hotel mesterszakácsa, aki a nemzetközi erfurti szakácsolimpiáról bronzéremmel tért haza, 5+1 tippet adott az influenza konyhai megelőzésére.
1. Ne főzzük túl az ételeket! Minél kevesebb hőhatásnak tesszük ki az alapanyagokat, annál többet tartanak meg értékes komponenseikből. A friss húst és halat csak rövid ideig süssük, pároljuk, és kerüljük a zöldségfélék fölösleges áztatását is.
2. Nyers zöldség és gyümölcs minden mennyiségben! A legtöbb vitamint akkor juttatjuk a szervezetünkbe, ha nyersen fogyasztjuk a zöldséget, gyümölcsöt. Nem kell lemondanunk a változatosságról sem, hiszen például a különbözőképpen elkészíthető salátákból akkora a választék, hogy szinte minden téli napra juthat egy-egy fajtából.
Túry Gergely
3. Szükség esetén tároljuk az ételeket hidegen vagy mélyhűtve! Ha szükséges, mind az alapanyagokat, mind a készételt tároljuk hidegen, hosszabb tároláskor mélyhűtve. Így azonos mennyiségű élelmiszerből akár 50 százalékkal több vitaminhoz, ásványi anyaghoz is juthatunk. Érdekesség például, hogy az előfőzés nélkül, mínusz 18°C-on mélyhűtött gyümölcsök C-vitamin tartalma még féléves tárolás után is kevesebb mint 10 százalékkal csökken.
4. Télen is használjuk ki a szezon nyújtotta lehetőségeket! Bár télen kevesebb szezonális alapanyagból lehet válogatni, mint nyáron, Borda Attila szerint ilyenkor kerülnek előtérbe a savanyú káposztás ételek, a sütőtökös levesek és köretek, valamint a kerekrépás téli étkek. Ezek az alapanyagok sok más mellett jócskán bővelkednek C-vitaminban és rostokban is. A savanyú káposzta és a sütőtök jótékony hatásait már régóta ismerjük, azt viszont talán kevesen tudják, hogy a kevésbé ismert kerekrépa A-, B1- és B2-vitaminban, valamint kálciumban és foszforban is gazdag.
5. Igyunk minél több gyógyteát! A megfelelő mennyiségű folyadékbevitel (napi 2-3 liter) nemcsak nyáron fontos, hiszen átlagosan több mint 2 liter folyadék távozik naponta a szervezetünkből a légzés, kiválasztás, emésztés és verejtékezés során. Ha ezt természetes gyógyteákkal is pótoljuk, sokat tehetünk az immunrendszerünk erősítéséért. A leghatékonyabb immunerősítő teák közé tartozik a csipkebogyó-, a kamilla-, a gyömbér-, a borsmenta-, a kasvirág- és a hársfatea. Ezek a főzetek a meghűlést is hatékonyan gyógyítják.
+1 Pihenjünk, relaxáljunk minél többet! A téli hónapok közepére fogyóban vannak a szervezetünk tartalékai, érezhetően kezdünk kimerülni. Ilyenkor a legjobb, ha néhány napra „kivonjuk magunkat a forgalomból”, hogy teljesen feltöltődhessünk. Utazzunk el egy wellnesshétvégére, vagy vegyünk ki pár nap szabadságot, és pihenjünk otthon.
Ezek a napok arra is alkalmasak, hogy végre megtartsuk a régóta tervezett méregtelenítő kúránkat. A szervezetünkben évente mintegy 4 kilogramm felesleges anyag halmozódik fel, amitől a leghatékonyabban egy intenzív léböjtkúrával szabadulhatunk meg. A professzionálisan felépített léböjtkúra során a szervezet megtisztul, kiegyensúlyozottabb lesz az anyagcsere, erősebb az immunrendszer és javulnak a szervezet regenerációs folyamatai is.