Szeretne azonnal értesülni a legfontosabb hírekről?
Az értesítések bekapcsolásához kattintson a "Kérem" gombra!
Az értesítés funkció az alábbi böngészőkben érhető el: Chrome 61+, Firefox 57+, Safari 10.1+
Köszönjük, hogy feliratkozott!
Hoppá!
Valami hiba történt a feliratkozás során, az oldal frissítése után kérjük próbálja meg újra a fejlécben található csengő ikonnal.
Már feliratkozott!
A böngészőjében az értesítés funkció le van tiltva!
Ha értesítéseket szeretne, kérjük engedélyezze a böngésző beállításai között, majd az oldal frissítése után kérjük próbálja meg újra a fejlécben található csengő ikonnal.
[{"available":true,"c_guid":"176a5b21-f691-4013-8133-d914c0a44663","c_author":"hvg.hu","category":"itthon","description":"Volt, akit a testsúlyáról kérdeztek, de olyan is akadt, akinek arra kellett válaszolnia, mit tenne, ha orvosként egy fiatal lány hallgatója fel szeretne menni a lakására.","shortLead":"Volt, akit a testsúlyáról kérdeztek, de olyan is akadt, akinek arra kellett válaszolnia, mit tenne, ha orvosként...","id":"20240424_arcpirito-kerdeseket-kaptak-a-diakok-a-semmelweis-szobeli-felvetelijen-azonnali-vizsgalat-indult-az-egyik-vizsgaelnok-ellen","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/176a5b21-f691-4013-8133-d914c0a44663.jpg","index":0,"item":"0e348284-f689-4d8e-ac8a-7b86d05c13bd","keywords":null,"link":"/itthon/20240424_arcpirito-kerdeseket-kaptak-a-diakok-a-semmelweis-szobeli-felvetelijen-azonnali-vizsgalat-indult-az-egyik-vizsgaelnok-ellen","timestamp":"2024. április. 24. 17:34","title":"Arcpirító kérdéseket kaptak a diákok a Semmelweis szóbeli felvételijén, azonnali vizsgálat indult az egyik vizsgaelnök ellen","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"5ef596dd-75f2-43ff-ac6e-71735630b9a5","c_author":"Keresztes Imre","category":"360","description":"A mérsékelt izraeli válaszcsapással és az iráni elégedettséggel csökkent a két ország közötti háború esélye. De mindent felülírhatnak a belpolitikai és a regionális veszélyforrások.","shortLead":"A mérsékelt izraeli válaszcsapással és az iráni elégedettséggel csökkent a két ország közötti háború esélye. De mindent...","id":"20240424_hvg-iran-izraelkettos-kockazatok","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/5ef596dd-75f2-43ff-ac6e-71735630b9a5.jpg","index":0,"item":"ac831fdd-922d-4938-b59f-9f5e6e68aa9f","keywords":null,"link":"/360/20240424_hvg-iran-izraelkettos-kockazatok","timestamp":"2024. április. 24. 12:55","title":"A rakétapárbaj után belpolitikai harcaik miatt bármikor a fegyverek után nyúlhat az izraeli és az iráni vezetés","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":true,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"f289547a-f50e-4489-a5c3-211252247d86","c_author":"hvg.hu","category":"360","description":"Biankó csekket adatott magának a kormány, és elkezdte beváltani. Ment a kukába a honvédek jogállásáról szóló kétharmados törvény, eljött a rendeleti kormányzás ideje a katonaságnál is.","shortLead":"Biankó csekket adatott magának a kormány, és elkezdte beváltani. Ment a kukába a honvédek jogállásáról szóló...","id":"20240425_hvg-honvedseg-kormany-kulonleges-jogrend-rendeleti-kormanyzas-alaptorveny-bianko-csekk-kezi_vezenyles","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/f289547a-f50e-4489-a5c3-211252247d86.jpg","index":0,"item":"22fc8b69-5c1f-4229-8ac5-ea0c173a7cd0","keywords":null,"link":"/360/20240425_hvg-honvedseg-kormany-kulonleges-jogrend-rendeleti-kormanyzas-alaptorveny-bianko-csekk-kezi_vezenyles","timestamp":"2024. április. 25. 06:30","title":"Példátlan, ami a honvédséggel történik, a miniszter parlamenti kontroll nélkül tesz vele azt, amit akar","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":true,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"17d4fd38-efc8-4356-a983-777652993dd0","c_author":"hvg.hu","category":"itthon","description":"Pikó András szerint az államosítás 500 ember otthonát veszélyeztetni.","shortLead":"Pikó András szerint az államosítás 500 ember otthonát veszélyeztetni.","id":"20240424_a-fovarosi-kozgyules-tobbsege-nem-ert-egyet-a-jozsefvarosi-lakasok-allamositasaval","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/17d4fd38-efc8-4356-a983-777652993dd0.jpg","index":0,"item":"be7be10c-d70b-4a57-9cce-d0ccb02114a9","keywords":null,"link":"/itthon/20240424_a-fovarosi-kozgyules-tobbsege-nem-ert-egyet-a-jozsefvarosi-lakasok-allamositasaval","timestamp":"2024. április. 24. 15:27","title":"A Fővárosi Közgyűlés többsége nem ért egyet a józsefvárosi lakások államosításával","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"c8b9bf27-92d2-45ab-a5bb-8684040e56ad","c_author":"hvg.hu","category":"tudomany","description":"Ma még piacvezető a Chrome, de a Google-nél is tudják, hogy nem pihenhetne, ha meg akarják őrizni ezt a státusát. Számos fejlesztést kapott a böngésző az elmúlt időszakban, és most egy újabb, az időnként szinte mindenki által használt PDF-ek aláírásával kapcsolatos funkció bevezetése is várható.","shortLead":"Ma még piacvezető a Chrome, de a Google-nél is tudják, hogy nem pihenhetne, ha meg akarják őrizni ezt a státusát...","id":"20240423_pdf-alairasa-chrome-bongeszoben-uj-funkcio","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/c8b9bf27-92d2-45ab-a5bb-8684040e56ad.jpg","index":0,"item":"a00149b2-b15d-4a22-8deb-8a6b57eda97f","keywords":null,"link":"/tudomany/20240423_pdf-alairasa-chrome-bongeszoben-uj-funkcio","timestamp":"2024. április. 23. 09:03","title":"Jön egy újítás a Chrome-ba, imádni fogja","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"472ac369-9e5a-4c07-9868-9a028d2fbec1","c_author":"hvg.hu","category":"itthon","description":"A Magyarországon élő uniós állampolgárok pedig dönthetnek úgy, hogy anyaországuk helyett a magyarországi EP-listákra kívánnak szavazni.","shortLead":"A Magyarországon élő uniós állampolgárok pedig dönthetnek úgy, hogy anyaországuk helyett a magyarországi EP-listákra...","id":"20240424_tobb-mint-170-ezer-kulfoldi-is-szavazhat-az-onkormanyzati-valasztason","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/472ac369-9e5a-4c07-9868-9a028d2fbec1.jpg","index":0,"item":"1104121c-79d1-42ce-96d4-8b065c18ed9e","keywords":null,"link":"/itthon/20240424_tobb-mint-170-ezer-kulfoldi-is-szavazhat-az-onkormanyzati-valasztason","timestamp":"2024. április. 24. 07:44","title":"Több mint 170 ezer külföldi is szavazhat az önkormányzati választáson","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"06415682-55f5-4083-a4c4-454e81a2fcd0","c_author":"hvg.hu","category":"itthon","description":"Joób Mártont 271 millió forintos költségvetési csalással vádolják, ezért zárták ki korábban az ellenzéki frakcióból is, most polgármesterjelöltként indul el Botka László ellen. Jelöltjei között volt helyi Fidesz-alelnök is szerepel.","shortLead":"Joób Mártont 271 millió forintos költségvetési csalással vádolják, ezért zárták ki korábban az ellenzéki frakcióból is...","id":"20240424_szeged-joob-marton-botka-laszlo-onkormanyzati-valasztas-polgarmesterjelolt","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/06415682-55f5-4083-a4c4-454e81a2fcd0.jpg","index":0,"item":"3acb8664-cd53-4745-abbc-8c0b9f0adf12","keywords":null,"link":"/itthon/20240424_szeged-joob-marton-botka-laszlo-onkormanyzati-valasztas-polgarmesterjelolt","timestamp":"2024. április. 24. 05:24","title":"Családjával és exfideszessel indul Botka ellen a csalással vádolt egykori szövetségese","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"0916bd03-c3d6-46b0-b688-e35612ee89e9","c_author":"hvg.hu","category":"itthon","description":"Ki indul rá kire és miért? Egy értelmezés.","shortLead":"Ki indul rá kire és miért? Egy értelmezés.","id":"20240423_annyira-zavarossa-valt-a-kutyapart-dk-csorte-a-xii-keruleti-valasztassal-kapcsolatban-hogy-a-dk-irt-egy-sorvezetot-a-sajat-igazsagaival","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/0916bd03-c3d6-46b0-b688-e35612ee89e9.jpg","index":0,"item":"02322be0-43ea-4eae-8ccb-1411c79773b4","keywords":null,"link":"/itthon/20240423_annyira-zavarossa-valt-a-kutyapart-dk-csorte-a-xii-keruleti-valasztassal-kapcsolatban-hogy-a-dk-irt-egy-sorvezetot-a-sajat-igazsagaival","timestamp":"2024. április. 23. 19:25","title":"Annyira zavarossá vált a Kutyapárt-DK csörte a XII. kerületi választással kapcsolatban, hogy a DK írt egy sorvezetőt a saját igazságaival","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null}]
Az angoloknál és a németeknél egyre többen vállalnak – kikapcsolódás, testmozgás céljából – különleges parkgondozást. A Green Gym nyomán a közparkok megszépülnek, a résztvevők pedig egészségesebbek lesznek.
De jó is lenne kiszabadulni a légkondis épületekből, friss levegőt szívni és csak úgy egy kicsit mozogni! Aki sokat ül az irodájában vagy otthon a számítógép előtt, az már nem biztos, hogy a drága konditermek izzadtságszagú levegőjét, a tükörfalakat és a gépeket tartja a legjobb kikapcsolódásnak.
Egy parkban viszont ingyen juthat friss levegőhöz, mozgáshoz, ráadásul tehet valamit a társadalomért és a közvetlen környezetéért. Ezt ismerte fel a kilencvenes évek végén a brit The Conservation Volunteers nevű jótékonysági szervezet. Az angoloknál évszázados hagyománya van a kertészkedésnek és a sportnak. Miért is csodálkozunk, hogy ők fejlesztették ki a ma már védett Green Gym (zöld fitneszstúdió) mozgásformát. Jelenleg több mint ötven angol parkot gondoznak a zöld fitnesz tagjai, pedig a mozgalom licencét pontosan követni kell, ha valaki ezt a nevet akarja használni.
A Green Gym csoport önkéntesei legalább heti egy alkalommal találkoznak, és egy-négy órát töltenek együtt. Hogy mi is történik eközben, azt pontosan leírja a kézikönyv. Akkreditált edző dolgozik a csoporttal és a "tool talk" az első lépés, vagyis a kerti szerszámok használata. Ezt követi a bemelegítés, például az "öleld át a fát", persze csak képzeletben vagy az evezés. És kezdődik a munka: gyomlálás, ültetés, festés, éppen minek van szezonja. A szünetben télen meleg tea, kávé, a nyári melegben frissítő ital várja a résztvevőket. Lehet egy kicsit társalogni, majd folytatódik a munka. Szerencsére nincs előírt teljesítményminimum. A szerszámok leadása után jön még egy kis lazítás, nyújtás, a jól végzett munka öröme és mindenki indul haza.
Fontos, hogy a Green Gym semmiképpen nem a hivatásos kertészek munkáját végzi. Az önkéntesek csak a parkok egy részét gondozzák, kiegészítő munkát végeznek a városi kertészettel egyeztetve. A kézikönyv szerint azok a parkok jöhetnek számításba, melyek "városi környezetbe ágyazva" terülnek el és a "várostól kevésbé intenzív gondozást kapnak".
Az oxfordi egyetem három évig figyelte a projekt résztvevőit Oxfordshire-ben és Sussex-ben és megállapította, hogy azok, akik rendszeresen jártak a Green Gym csoportba, azok szellemileg és fizikailag is kedvező változásokat tapasztaltak. Jelentősen javult a szív- és érrendszeri állapotuk, csökkent a vérnyomásuk, erősödött az izomzatuk, háromszor több kalóriát égettek el egy óra alatt, mint egy step aerobic órán, javult a kedélyállapotuk, már az első három hónapban csökkent a csípő-derék méretarányuk.
Nagyon fontos az is, hogy a résztvevők olyan vegyes társaságra leltek, ahol versengés nélkül jól érezhetik magukat. Az angol lady, a német professzor és a vendégmunkás vagy a munkanélküli asztalos egyformán örül a közös munka eredményének, miközben a társadalmi különbségek a saras gumicsizmában teljesen eltűnnek.