Szeretne azonnal értesülni a legfontosabb hírekről?
Az értesítések bekapcsolásához kattintson a "Kérem" gombra!
Az értesítés funkció az alábbi böngészőkben érhető el: Chrome 61+, Firefox 57+, Safari 10.1+
Köszönjük, hogy feliratkozott!
Hoppá!
Valami hiba történt a feliratkozás során, az oldal frissítése után kérjük próbálja meg újra a fejlécben található csengő ikonnal.
Már feliratkozott!
A böngészőjében az értesítés funkció le van tiltva!
Ha értesítéseket szeretne, kérjük engedélyezze a böngésző beállításai között, majd az oldal frissítése után kérjük próbálja meg újra a fejlécben található csengő ikonnal.
[{"available":true,"c_guid":"f270a595-281b-4236-8983-5601c5fe408d","c_author":"Domány András","category":"vilag","description":"A legizgalmasabb csata a második legnagyobb városban, a 800 ezer lakosú Krakkóban zajlott a lengyel polgármester-választásokon.","shortLead":"A legizgalmasabb csata a második legnagyobb városban, a 800 ezer lakosú Krakkóban zajlott a lengyel...","id":"20240423_a-lengyel-nagyvarosok-tovabbra-is-liberalis-tobbseguek","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/f270a595-281b-4236-8983-5601c5fe408d.jpg","index":0,"item":"799e1a31-d9a0-4970-a6e4-6d831d8e4744","keywords":null,"link":"/vilag/20240423_a-lengyel-nagyvarosok-tovabbra-is-liberalis-tobbseguek","timestamp":"2024. április. 23. 08:09","title":"A lengyel nagyvárosok továbbra is liberális többségűek","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"f9df5916-c9d4-4518-a26f-cf6d772ad9fe","c_author":"hvg.hu","category":"itthon","description":"A betegeknek mostantól Tatabányára kell menniük ellátásért. ","shortLead":"A betegeknek mostantól Tatabányára kell menniük ellátásért. ","id":"20240423_szakemberhiany-miatt-megszunik-az-ultrahang-vizsgalat-az-oroszlanyi-szakrendeloben","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/f9df5916-c9d4-4518-a26f-cf6d772ad9fe.jpg","index":0,"item":"4dfce05b-07c5-4840-a860-9ac93620134c","keywords":null,"link":"/itthon/20240423_szakemberhiany-miatt-megszunik-az-ultrahang-vizsgalat-az-oroszlanyi-szakrendeloben","timestamp":"2024. április. 23. 21:36","title":"Szakemberhiány miatt megszűnik az ultrahang vizsgálat az Oroszlányi Szakrendelőben","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"967dfd92-9ff4-4bb1-8702-d54bbdf7edcf","c_author":"Domány András","category":"itthon","description":"A kedd este közzétett kormányrendelet kijavítja a híres vesszőhibát, és a könyvkiadóknak is feladatot ad.","shortLead":"A kedd este közzétett kormányrendelet kijavítja a híres vesszőhibát, és a könyvkiadóknak is feladatot ad.","id":"20240424_kormanyrendelet-foliazas-vesszohiba-gyermekvedelmi-torveny","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/967dfd92-9ff4-4bb1-8702-d54bbdf7edcf.jpg","index":0,"item":"56fe9bb1-2786-41e9-ac68-8ef165b3ea9f","keywords":null,"link":"/itthon/20240424_kormanyrendelet-foliazas-vesszohiba-gyermekvedelmi-torveny","timestamp":"2024. április. 24. 07:25","title":"Tovább szigorítják „a szexualitást öncélúan ábrázoló” termékek kereskedelmét","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"61be820f-573e-4458-84c8-c9f89d90e8e3","c_author":"hvg.hu","category":"tudomany","description":"Az elé tárt sérülékenységek 87 százalékát önállóan ki tudja használni az OpenAI GPT-4-es nyelvi modellje, mutatott rá egy új tanulmány. Ez pedig azt is jelentheti, hogy a mesterséges intelligencia komoly fegyver is lehet a hackerek kezében.","shortLead":"Az elé tárt sérülékenységek 87 százalékát önállóan ki tudja használni az OpenAI GPT-4-es nyelvi modellje, mutatott rá...","id":"20240424_openai-chatgpt-gpt-4-mesterseges-intelligencia-tesztelese-hacker-cve-adatbazis-onallo-mukodes-serulekenysegek-kihasznalasa","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/61be820f-573e-4458-84c8-c9f89d90e8e3.jpg","index":0,"item":"6d196c00-0852-4d02-bd3b-c73c7e4d5294","keywords":null,"link":"/tudomany/20240424_openai-chatgpt-gpt-4-mesterseges-intelligencia-tesztelese-hacker-cve-adatbazis-onallo-mukodes-serulekenysegek-kihasznalasa","timestamp":"2024. április. 24. 10:03","title":"Kipróbálták, milyen hacker lenne a ChatGPT-ből – az eredmény cseppet sem szívderítő","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"86c445f0-6dcc-4848-bfbd-1bfd49976d27","c_author":"hvg.hu","category":"tudomany","description":"A NASA Landsat 9 műholdja nem sokkal az esőzések után készített műholdfelvételeket az Egyesült Arab Emírségek megáradt területeiről.","shortLead":"A NASA Landsat 9 műholdja nem sokkal az esőzések után készített műholdfelvételeket az Egyesült Arab Emírségek megáradt...","id":"20240423_dubaj-egysult-arab-emirsegek-abu-dzabi-esozes-ozonviz-aradas-muholdkep-nasa","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/86c445f0-6dcc-4848-bfbd-1bfd49976d27.jpg","index":0,"item":"f2764232-008e-4060-bf19-13834d8d18e9","keywords":null,"link":"/tudomany/20240423_dubaj-egysult-arab-emirsegek-abu-dzabi-esozes-ozonviz-aradas-muholdkep-nasa","timestamp":"2024. április. 23. 16:03","title":"Műholdképeken látszik igazán, milyen özönvíz borította be Dubajt és Abu-Dzabit","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"56d2d90f-2517-4d8a-8564-379e062be596","c_author":"hvg.hu","category":"sport","description":"Az MLSZ Fegyelmi Bizottsága az obszcén kifejezések skandálását és a pirotechnikai eszközök használatát is kifogásolta.","shortLead":"Az MLSZ Fegyelmi Bizottsága az obszcén kifejezések skandálását és a pirotechnikai eszközök használatát is kifogásolta.","id":"20240424_fradi-mlsz-fegyelmi-eljaras-bajnoki-cim-ftc","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/56d2d90f-2517-4d8a-8564-379e062be596.jpg","index":0,"item":"5984e7fa-c429-464f-a602-d6c2693c3589","keywords":null,"link":"/sport/20240424_fradi-mlsz-fegyelmi-eljaras-bajnoki-cim-ftc","timestamp":"2024. április. 24. 12:24","title":"Fegyelmi eljárás indult a Fradi bajnoki címét a pályára rohanva ünneplő szurkolók miatt","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"278afa3d-2f85-4526-822b-441af1b687cd","c_author":"hvg.hu","category":"gazdasag","description":"A nemzetgazdasági miniszter nem fél attól, hogy most is ellátáshiány lesz. ","shortLead":"A nemzetgazdasági miniszter nem fél attól, hogy most is ellátáshiány lesz. ","id":"20240423_nagy-marton-azt-javasolja-orban-viktornak-avatkozzon-bele-az-uzemanyagarakba","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/278afa3d-2f85-4526-822b-441af1b687cd.jpg","index":0,"item":"710c542e-5007-45ae-96c1-fff2ab912632","keywords":null,"link":"/gazdasag/20240423_nagy-marton-azt-javasolja-orban-viktornak-avatkozzon-bele-az-uzemanyagarakba","timestamp":"2024. április. 23. 11:34","title":"„Aki a hibás, az fog fizetni” – Nagy Márton azt javasolja Orbán Viktornak, avatkozzon bele az üzemanyagárakba","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"47a11c36-5fde-4ec5-ace1-d73f1631173b","c_author":"hvg.hu","category":"itthon","description":"Arra is rákérdeztek a kiszivárgott közvélemény-kutatásban, hogy Magyar Pétert, Orbán Viktort vagy Gyurcsány Ferencet tartják-e inkább a családok védelmezőjének.","shortLead":"Arra is rákérdeztek a kiszivárgott közvélemény-kutatásban, hogy Magyar Pétert, Orbán Viktort vagy Gyurcsány Ferencet...","id":"20240424_kozvelemeny-kutatas-kormany-karacsony-gergely-magyar-peter-vitezy-david-orban-viktor","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/47a11c36-5fde-4ec5-ace1-d73f1631173b.jpg","index":0,"item":"f1f71f98-2c23-478c-aec8-f6a14ed3e198","keywords":null,"link":"/itthon/20240424_kozvelemeny-kutatas-kormany-karacsony-gergely-magyar-peter-vitezy-david-orban-viktor","timestamp":"2024. április. 24. 12:17","title":"Mit érez, ha Magyarország helyzetére gondol? A kormány tudni szeretné","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null}]
A korábbi pszichológiai gondolkodással szakítva a szakemberek mostanában nem azt a kérdést teszik fel, hogy miként vezetnek rendellenes lelki működéshez a traumák, hanem fordítva: a traumatikus körülmények ellenére miképp marad meg az egészséges lelki működés? És még az is kiderült, hogy a lelki ellenálló képesség tréningezhető.
Jóllehet a reziliencia (lelki ellenállóképesség) jelensége kevéssé ismert idehaza, Nyugaton az utóbbi húsz évben elterjedt fogalomról van szó. Ma már világkonferenciákat rendeznek a témában, sőt elterjedt gyakorlat, hogy a reziliencia fejleszthetőségét felfedezve tréningeket szerveznek különböző csoportok számára. A fogalom olyan reaktív megújuló képességet jelent, amelynek köszönhetően a pszichés működést érő sokkhatás, trauma következtében a személyiség károsodás nélkül képes alkalmazkodni a megváltozott körülményekhez, és a személyiség egészséges működése hosszú távon is megmarad.
A traumatikus helyzetek nagyon sokfélék lehetnek, okozhatják családi körülmények (például szülők mentális terheltsége, szenvedélybetegsége), de ok lehet a szexuális vagy más erőszakos bántalmazás, természeti katasztrófa (cunami, éghajlatváltozás), a háború vagy egyéb poszttraumás helyzetek. A hétköznapibb esetekben ide tartozhat közeli szeretteink elvesztése, tehát olyan váratlan, súlyosabb események az életünkben, amelyek gyors alkalmazkodást igényelnek.
40 éves vizsgálat
Az elsők között Emmy Werner és Ruth Smith amerikai kutatók vizsgálták a reziliencia jelenségét. A felmérés négy évtizeden át, 1955 és 1995 között, csaknem 698 személy részvételével zajlott, akiket egy- és negyvenéves koruk között, meghatározott időnként újra teszteltek. A születés után a megvizsgált gyermekek harmadánál magasak voltak a traumatikus hatással felérő rizikótényezők: ide sorolták többek között a születés körüli problémákat, a szülők mentális és szenvedélybetegségeit, az anyagi nehézségeket. 18 évesen újra megvizsgálva őket, a várakozásokkal ellentétben kiderült, hogy a gyermekek harmada spontán reziliens, vagyis képes volt a traumatikus hatást ellensúlyozni. Negyvenéves korukra az egykori veszélyeztetett gyermekek további egyharmada képes volt legyőzni a kedvezőtlen indulást.
Védőfaktorok
Az amerikai kutatók érdeklődése ezt követően arra irányult, hogy megtalálják azokat a protektív faktorokat, amelyek védelmet nyújtanak a gyermekeket ért veszélyeztető körülményekkel szemben. Mely tényezők tehát a reziliencia védőfaktorai? A protektív tényezőket a kutatók három csoportba sorolták: a személyes, a családi és a családon kívüli védőfaktorokra. A személyes védőfaktorok közé az olyan tulajdonságok tartoznak, mint a jó kognitív, így az intelligenciát érintő, megfelelő érzelem- és viselkedésszabályozás, az önbizalom, az optimizmus, a vallásos hit, esetleg a kiemelkedő tehetség.
A családi védőfaktorok között a bizalomteli korai szülő-gyermek kapcsolatnak van meghatározó szerepe, emellett a szülők magasabb iskolai végzettségének és a kiterjedt családi hálónak. A családon kívüli tényezők között a közösségekbe illeszkedés, a normákat tiszteletben tartó barátok szerepe játszik fontos szerepet. Más kutatások – így egy 1996-ban lezárult, szintén hosszú távú svéd vizsgálat – e tényezők mellett a sikeres megküzdési módok alkalmazását (coping), a belső kontroll szerepét (ez azt a meggyőződést jelenti, hogy az életünket mi magunk irányítjuk) és az élet értelmességébe vetett hit pozitív hatását emelték ki.
Anyák krízisben
A reziliencia témakörében több saját kutatást is folytattunk a Pécsi Tudományegyetem Pszichológiai Intézetében az utóbbi évtizedben. Az egyik vizsgálat, amelyet Demeter Andrea kolléganőmmel végeztünk, átmeneti otthonba került 183 anya helyzetét vizsgálta. Ezek az anyák kiemelten hátrányos helyzetűek, legtöbbjüket a hajléktalanság fenyegeti, nincs támogató személy a környezetükben, esetleg férjük/élettársuk fizikailag vagy pszichésen bántalmazta őket vagy gyermekeiket, tehát elmondható, hogy szociális, egzisztenciális és pszichés krízisben élnek. Többnyire aluliskolázottak, nincs jövőképük.
Az anyaotthonokban eltöltött hat hónap lehetőséget ad a társadalmi beilleszkedéshez szükséges normák gyakorlására, egyben tanácsadást, mediációt és képzéseket az intézmény lakói számára. Az otthonba kerülő anyák önértékelése, önirányítottsága, a reziliencia tekintetében igen alacsony értékeket kaptunk, emellett a szorongás élményének megemelkedett szintje volt jellemző rájuk. Vizsgálatunkat hat hónappal később megismételtük, és azt tapasztaltuk, hogy az intézményi segítségnyújtás és a rendezettebb életkörülmények kimutathatóan pozitív hatást gyakoroltak a személyiség működésére.
Az eredmények alátámasztották, hogy a reziliencia több tényező összhatásaként fogható fel, illetve, hogy a lelki ellenállóképesség a leghátrányosabb körülmények között is fejleszthető. A specifikus fejlesztő csoportokon, tréningeken túl jó hír, hogy a reziliencia – ahogy az említett kutatások is bizonyítják – spontán módon is létrejöhet. Érdemes azonban magunktól ráerősíteni, hogy az életünkben adódó súlyosabb helyzetekre is képesek legyünk rugalmasan reagálni.
Kiss Enikő Csilla egyetemi tanár
Hasonló cikkeket a legújabb HVG Extra Pszichológia magazinban találhat, amelyben örökölt sorsunkkal, a transzgenerációs hatással foglalkozunk.