Szeretne azonnal értesülni a legfontosabb hírekről?
Az értesítések bekapcsolásához kattintson a "Kérem" gombra!
Az értesítés funkció az alábbi böngészőkben érhető el: Chrome 61+, Firefox 57+, Safari 10.1+
Köszönjük, hogy feliratkozott!
Hoppá!
Valami hiba történt a feliratkozás során, az oldal frissítése után kérjük próbálja meg újra a fejlécben található csengő ikonnal.
Már feliratkozott!
A böngészőjében az értesítés funkció le van tiltva!
Ha értesítéseket szeretne, kérjük engedélyezze a böngésző beállításai között, majd az oldal frissítése után kérjük próbálja meg újra a fejlécben található csengő ikonnal.
[{"available":true,"c_guid":"ea4fae5e-5c3a-47f7-8fd0-d58eda8972c2","c_author":"Serdült Viktória","category":"itthon","description":"Húsz év az Európai Unióban – ezzel a címmel jelent meg az a tanulmánykötet, amely Magyarország uniós tagságának közpolitikai mérlegét vonja le. A szerkesztők, Bíró-Nagy András és Medve-Bálint Gergő szerint az EU magas hazai támogatottságának első számú tartópillére mindig is a tagság biztosította gazdasági fejlődés volt, de visszanézve ma már elmondható, hogy lehetett volna ezt sokkal jobban csinálni. Miért volt sokáig fogatlan oroszlán az Európai Unió, mivel kapcsolja össze a magyar társadalom az uniós tagságot, és miért vörös vonal a huxit a Fidesz szavazói számára is?","shortLead":"Húsz év az Európai Unióban – ezzel a címmel jelent meg az a tanulmánykötet, amely Magyarország uniós tagságának...","id":"20240419_ha-nem-valtozik-valami-dramai-modon-magyarorszag-megmarad-a-bot-a-kullok-kozott-valahol-az-eu-felperiferiajan","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/ea4fae5e-5c3a-47f7-8fd0-d58eda8972c2.jpg","index":0,"item":"fa1f40ed-a592-4007-ae68-f93bc2168abf","keywords":null,"link":"/itthon/20240419_ha-nem-valtozik-valami-dramai-modon-magyarorszag-megmarad-a-bot-a-kullok-kozott-valahol-az-eu-felperiferiajan","timestamp":"2024. április. 19. 14:10","title":"„Ha nem változik valami drámai módon, Magyarország megmarad a bot a küllők között, valahol az EU félperifériáján”","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"330cd1a2-65e2-42ab-a6b1-7147ecfb928a","c_author":"hvg.hu","category":"itthon","description":"Azt sem gondolja, hogy fel kéne jelentenie Magyart, ahogyan azt Dúró Dóra és a Mi Hazánk tervezi.","shortLead":"Azt sem gondolja, hogy fel kéne jelentenie Magyart, ahogyan azt Dúró Dóra és a Mi Hazánk tervezi.","id":"20240419_kocsis-mate-szerint-magyar-peter-nem-ep-elmeju-es-ennek-kezelesehez-nem-birosag-kell-hanem-egy-masik-intezmeny","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/330cd1a2-65e2-42ab-a6b1-7147ecfb928a.jpg","index":0,"item":"88fcc9a6-65b3-449b-a055-02597a29f402","keywords":null,"link":"/itthon/20240419_kocsis-mate-szerint-magyar-peter-nem-ep-elmeju-es-ennek-kezelesehez-nem-birosag-kell-hanem-egy-masik-intezmeny","timestamp":"2024. április. 19. 20:20","title":"Kocsis Máté Magyar Péterről: „Ez az ő játéka, nem az ép elméjű embereké, és és ennek kezeléséhez nem bíróság kell, hanem egy másik intézmény”","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"1e781d66-cc9d-4280-8738-e7a1c9075157","c_author":"hvg.hu","category":"kultura","description":"A színészlegenda a háború kitörése óta korlátlan támogatásáról biztosította a kijevi vezetést. ","shortLead":"A színészlegenda a háború kitörése óta korlátlan támogatásáról biztosította a kijevi vezetést. ","id":"20240419_alain-delon-ukrajna-kituntetes-haboru","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/1e781d66-cc9d-4280-8738-e7a1c9075157.jpg","index":0,"item":"d33b5012-0a04-4c7c-b88d-739fa2633cae","keywords":null,"link":"/kultura/20240419_alain-delon-ukrajna-kituntetes-haboru","timestamp":"2024. április. 19. 15:21","title":"Alain Delon érdemrendet kapott Ukrajnától","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"6f9bc6e3-3fe1-4519-a45c-db120d040fb5","c_author":"Domány András","category":"itthon","description":"Az Alkotmánybíróság egyhangúlag határozott így, de egy korábbi adminisztratív hiba miatt sikerült elkerülnie, hogy a lényegről állást foglaljon.","shortLead":"Az Alkotmánybíróság egyhangúlag határozott így, de egy korábbi adminisztratív hiba miatt sikerült elkerülnie...","id":"20240419_alkotmanybirosag-meleg-par-orokbe-fogadas-anyakonyvezes","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/6f9bc6e3-3fe1-4519-a45c-db120d040fb5.jpg","index":0,"item":"f5fe0e0d-1e7d-47c5-8972-8d15ccff23a6","keywords":null,"link":"/itthon/20240419_alkotmanybirosag-meleg-par-orokbe-fogadas-anyakonyvezes","timestamp":"2024. április. 19. 15:41","title":"Az Ab szerint megfelel az Alaptörvénynek, hogy egy meleg pár külföldön örökbe fogadott gyerekét itthon nem anyakönyvezték","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"6dcc29b1-a4b9-4f2b-9441-0df0fb173d29","c_author":"hvg.hu","category":"cegauto","description":"Az Utopiából mindössze 99 darab készül.","shortLead":"Az Utopiából mindössze 99 darab készül.","id":"20240419_pagani-utopia-hiperauto-dubaj-arviz-video","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/6dcc29b1-a4b9-4f2b-9441-0df0fb173d29.jpg","index":0,"item":"d7290b11-cfa1-40b4-a34e-b2d204ff429b","keywords":null,"link":"/cegauto/20240419_pagani-utopia-hiperauto-dubaj-arviz-video","timestamp":"2024. április. 19. 14:55","title":"Van, aki az egymilliárd forintos Pagani hiperautóját sem félti az árvíztől – videó","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"9182b324-41b7-4d8b-9a4b-30f645587a4c","c_author":"hvg.hu","category":"elet","description":"A Magyar Sakkszövetség korábban úgy nyilatkozott, hogy Rapport a magyar sakk legnagyobb értéke.","shortLead":"A Magyar Sakkszövetség korábban úgy nyilatkozott, hogy Rapport a magyar sakk legnagyobb értéke.","id":"20240420_rapport-richard-hivatalosan-is-roman-allampolgar-lett","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/9182b324-41b7-4d8b-9a4b-30f645587a4c.jpg","index":0,"item":"86afc28b-27ea-4b2a-8a0d-6812ebd51cf4","keywords":null,"link":"/elet/20240420_rapport-richard-hivatalosan-is-roman-allampolgar-lett","timestamp":"2024. április. 20. 08:24","title":"Rapport Richárd hivatalosan is román állampolgár lett","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"2733390a-7971-4b23-8e7d-86daf042643a","c_author":"hvg.hu","category":"itthon","description":"Javában zajlik a Tisztelet és Szabadság Párt (TISZA), vagyis Magyar Péter pártjának EP-listáját összeállító bázisdemokrata politikai akció. Méghozzá online szavazással, és ahogy kipróbáltuk, minimális biztonsági védelem mellett.","shortLead":"Javában zajlik a Tisztelet és Szabadság Párt (TISZA), vagyis Magyar Péter pártjának EP-listáját összeállító...","id":"20240418_szavaztunk-magyar-peter-partjanak-ep-kepviselojeloltjere-teszteltuk-a-biztonsagi-rendszert","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/2733390a-7971-4b23-8e7d-86daf042643a.jpg","index":0,"item":"863a1356-4aac-4989-93b5-95650bdd1c02","keywords":null,"link":"/itthon/20240418_szavaztunk-magyar-peter-partjanak-ep-kepviselojeloltjere-teszteltuk-a-biztonsagi-rendszert","timestamp":"2024. április. 18. 16:01","title":"Leteszteltük a Magyar Péter-féle EP-jelölti szavazás biztonsági rendszerét ","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"b77b3402-1e83-44f1-b0bc-1a4422da0513","c_author":"hvg.hu","category":"tudomany","description":"A Netflix felhagy előfizetői statisztikájának rendszeres közlésével. Majd csak akkor árulnak el valamit, ha az valamiért fontos a vállalatnak.","shortLead":"A Netflix felhagy előfizetői statisztikájának rendszeres közlésével. Majd csak akkor árulnak el valamit, ha...","id":"20240419_netflix-felhasznalok-szama-negyedeves-jelentes-reszvenyesek","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/b77b3402-1e83-44f1-b0bc-1a4422da0513.jpg","index":0,"item":"a62c2080-d00d-40af-a7d6-ae177f8a370e","keywords":null,"link":"/tudomany/20240419_netflix-felhasznalok-szama-negyedeves-jelentes-reszvenyesek","timestamp":"2024. április. 19. 14:03","title":"Bejelentette a Netflix, hogy innentől titkolózni fog","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null}]
Jót tesznek egy kapcsolatnak a veszekedések egy amerikai pszichológus szerint, de nem mindegy, hogy milyen a pár vitakultúrája.
Nem lesznek boldogabbak azok a párkapcsolatok, amelyek tagjai kerülik a vitákat. Sőt. Még ha jobban is érzik magukat aznap, amikor sikerült megelőzni egy veszekedést, már másnap csökkent a pszichés jóllétük, nőtt a kortizolszintjük (ami hízáshoz vezethet), hullámzott a kedélyállapotuk és alvászavarokkal küzdöttek.
Összességében az ilyen párok agresszívabbak, a női tagjaik pedig depressziósabbak lettek. Vagyis a rövid távú nyereségnek hamar meglett a böjtje – tapasztalták a Michigani Egyetem és a Penn State Egyetem kutatói, akik 1500 résztvevőt vizsgáltak hosszabb távon.
A viták – kár tagadni – minden párkapcsolatban előfordulnak. Ráadásul az is kiderült egy 2019-es vizsgálatból, hogy függetlenek attól, mennyire boldog az adott kapcsolat, lényegében mindenütt ugyanazok az okok vezetnek leggyakrabban konfliktushoz. Elsősorban az, hogy az egyik fél úgy érzi, a másik lekezeli őt. Másodsorban az, amikor az egyik partner túl sok időt, figyelmet követel (a birtoklási vágy egyik formája a féltékenység is). Végül, de nem utolsósorban az elhanyagoltság érzése, illetve a megbízhatatlanság.
A nagy tabu
Rendelje meg online!
Egy kérdés viszont tendenciózusan kimarad az állandó vitatémák közül: a kapcsolat maga – hívja fel a figyelmet Gary W. Lewandowski, a New Jersey-i Monmouth Egyetem pszichológusa. Az emberek jó része kerüli ezt a szorongást keltő témát: egyes kutatások szerint 70 százalék számára ez a legkerülendőbb tárgykör az otthoni beszélgetésekben.
Márpedig a kutatások rendre azt mutatják, hogy a kapcsolatot tabuként kezelő párok egyre rosszabbul kommunikálnak, egyre boldogtalanabbak, és egyre kevésbé lesznek elköteleződve egymás iránt. Nem csoda – vélik a szakemberek –, hiszen kihagyják a lehetőségeket, amikor esélyük lenne a kapcsolat javítására, erősítésére. A konklúzió tehát: egy egészséges kapcsolatban nem arra kell törekedni, hogy minél kevesebbet, hanem arra, hogy minél többet vitázzanak, veszekedjenek a felek.
Az első hallásra meglehetősen bizarrul hangzó tanáccsal kapcsolatban azonban Lewandowski felhívja a figyelmet: semmiképpen sem arról van szó, hogy tudatosan keressék a konfliktusokat és a súrlódási pontokat a párok, hanem arról, hogy ne bújjanak el a vitás helyzetek elől, ne söpörjék a szőnyeg alá a felmerülő ellentéteket. Ha pedig beleállnak egy-egy helyzetbe, mindenképpen ügyeljenek a vita kulturált lefolytatására.
Humor és optimizmus
De mit jelent ez a már-már közhelyszerűen emlegetett fordulat? Az amerikai szakember elsősorban a humanisztikus pszichológia atyjának, Carl Rogersnek a tanácsát említi, amely szerint egy jó párkapcsolatban a felek úgy mennek bele egy vitába, hogy meg vannak győződve a másik alapvető jó szándékáról, és nem a sandaságot, a rossz szándékot, a bántásra való törekvést feltételezik egymásról.
A nagyobb súlyú konfliktusoknál (mint a hűtlenség vagy szerfüggőség) persze határozottnak és hajlíthatatlannak kell lenni a változás iránti elkötelezettségben, és akár haragot is kell mutatni, főleg, ha a másik még képes a változásra. A kevésbé életbevágó problémák esetében (mint a házimunkák beosztása) a szeretet, a humor és az optimizmus segíthet könnyedén áthidalni egy ellentétet.
Lewandowski szerint a pároknak elsősorban a másik meghallgatásában kell fejlődniük. Ebben segít, ha megpróbálják minél jobban megérteni, amit a másik mond (ezirányú képességeit általában mindenki túlbecsüli), például olyan kérdésekkel, mint „Jól értem, hogy a legfőbb probléma az, hogy…?”, vagy „Tudsz egy példát mondani erre?”.
Egymásra figyelni
Szintén elengedhetetlen az empatikus figyelem, amelynek során a felek igyekeznek felismerni és visszatükrözni a másik aktuális érzelmeit: a zavarodottságot, az idegességet, a csalódottságot vagy éppen az apátiát. Még ha nem is sikerül pontosan az adott érzelem felismerése, a partnert már a másik ez irányú igyekezete is megnyugtatja.
Sokat számít egy vita során az is, hogy mennyire érzékelhető a résztvevők figyelme. Ilyenkor a telefon böngészése, a hanyag testtartás, egy rosszul elnyomott ásítás illúzió-, és a bizalom helyreállításának szándékát romboló hatású lehet. Végül a békés és tartós megoldást azzal is hatékonyan elő lehet mozdítani, ha a felek nyitott kérdéseket tesznek fel a másiknak. A „Hogy jutottál erre a döntésre?”, „Mitől mennének jobban a dolgok?” vagy a „Mit gondolsz, miért történt ez így?” jellegű kérdések egyszerre fókuszálnak a problémára, és adnak lehetőséget, hogy a pár tagjai egy kis távolságot tartva beszélhessenek mélyebben a konfliktus okairól.
Ezek a technikák – természetesen némi gyakorlással – közelebb vihetnek a kapcsolatot építő viták lefolytatásához, ami azért is elengedhetetlen, emlékeztet az amerikai pszichológus, mert előbb-utóbb mindenkinek fel kell ismernie: a problémák megoldásához kizárólag azok megbeszélésén keresztül vezet az út.
Hasonló cikkeket a legújabb HVG Extra Pszichológia magazinban találhat, amelyben örökölt sorsunkkal, a transzgenerációs hatással foglalkozunk.